El poder curativo de la risa:   

        Reírse es natural, de hecho, un bebé a las 36 horas de nacido puede ofrecer una sonrisa a sus padres. Los niños están mucho más dispuestos a reírse que los adultos, un pequeño se ríe un promedio de 300 veces al día, mientras que un adulto lo hace entre quince y cien.
      Pero lo interesante de la risa es que se ha comprobado que los enfermos de sida o de cáncer tienen una mayor resistencia mientras mejor es su estado anímico. Por esta razón, en Canadá, específicamente en Ottawa, los atienden con sesiones de risoterapia.
      Los especialistas descubrieron que la risa es un buen medicamento que  renueva la energía del enfermo y le estimula ante su padecimiento. Como
      prueba de lo anterior está el caso de Norman Cousins, un importante  ejecutivo de Nueva York, conocido crítico y editor de Saturday Review, a
      quien a los cincuenta años le fue diagnosticada espondolitis anquilosante,  enfermedad que consiste en una especie de artritis espinal sumamente   dolorosa, y que lo dejó lisiado. Por si fuera poco, los doctores no conocían la cura para la enfermedad y   ante este panorama nada alentador, Cousins cayó en un estado de depresión   mayor, y mientras más se deprimía peor era su estado y el dolor se hacía cada vez más intenso.
      Los médicos le dijeron que un poquito de alegría le vendría bien. Así que  Cousins pidió varias películas cómicas, cortos de El gordo y el flaco y
      varias de los hermanos Marx. Apenas comenzó a ver estas películas y a  reírse a carcajadas comenzó a sentirse mejor y así descubrió que por diez      minutos de risa a mandíbula batiente lograba eliminar el dolor por dos    horas... y mientras más se reía mejor se sentía. Gracias a sus sesiones    diarias de risa pudo conciliar otra vez el sueño. Cousins reía tan fuerte     que los demás pacientes comenzaron a quejarse por el escándalo, entonces
      se mudó del hospital a un hotel donde se podía reír por la mitad del  precio. Combinando sus terapias de risa con dosis de vitamina C y    siguiendo las indicaciones de los médicos, logró curarse totalmente de la  enfermedad, para luego escribir un libro titulado Anatomía de la risa.
      De las razones para no estar triste
      Cualquier tema puede tratarse con humor. Por ejemplo, ¿cuándo fue la   última vez que usted compró interiores? Si tardó mucho en responder, ya es hora de ir cambiando su ajuar interior.
      El interiorismo es la ciencia que estudia la decoración de interiores. El    diseño del interior dice mucho de la personalidad; es más, muchas mujeres
      han sabido mucho más de su pareja después de verle los interiores que  antes cuando solo sabían qué carro usaba o su signo zodiacal. Hay  diferentes diseños de interiores y por lo tanto de personalidad; están los       barrocos, con faralaos y bordados; o los de caballero de acero inoxidable ideal para armaduras; están los púdicos, tipo cuello de tortuga; o los  impúdicos, tipo taparrabo o hilo dental; están los descriptivos, que son     aquellos que tienen un cartel y una flecha que dice "abajo es la cosa";
      los selváticos, con piel de tigre y olor a tigre; y están los hipócritas    extralargos, que vienen con un relleno, muy utilizados por grupos
      juveniles musicales.
      ¿Por qué la gente se ríe tan poco, siendo algo tan fácil y que uno   disfruta tanto? ¿Por qué la gente no lleva la vida con más alegría?, pues   porque no se dan el permiso de hacerlo.
      Reír cura problemas como la depresión, la angustia, la falta de autoestima  y el insomnio, así como los problemas de relación. Cuando reímos se mueve   el diafragma, los pulmones mueven doce litros de aire, en vez de los seis
      habituales, lo que mejora la respiración. Asimismo, se fortalece el    corazón, se facilita la digestión al hacer vibrar el hígado, se evita el     estreñimiento, mejora la eliminación de la bilis y se estimula el bazo,   baja la hipertensión aumentando el riego sanguíneo, ya que se relajan los      músculos lisos de las arterias con lo que se reduce la presión arterial y   se tonifican los músculos que hay en el rostro, porque una carcajada   continuada activa casi la totalidad de ellos. Además, las carcajadas    generan una sana fatiga que elimina el insomnio, ¿suficiente?
      Claro que es válido preguntarse si todo eso tiene basamento científico,   pues sí. Cuando reímos el cerebro hace que nuestro cuerpo segregue endorfinas; de hecho, una simple sonrisa emite una información que activa      esa segregación de esta suerte de drogas naturales que circulan por     organismo, y que resultan cientos de veces más fuertes que la heroína y la     morfina, pero gratuitas y no tienen efectos secundarios.
      Las endorfinas, específicamente las encefalinas, tienen la capacidad de     aliviar el dolor. Por ejemplo, si al cabo de unos segundos desaparece el    dolor producto de un golpe, es porque el cuerpo reaccionó sintetizando las     endorfinas necesarias para atenuarlo. Por otro lado, las endorfinas envían      mensajes desde el cerebro hasta los linfocitos y otras células para      combatir los virus y las bacterias. Las endorfinas desempeñan además otras      funciones entre las que destaca un papel esencial en el equilibrio entre
      el tono vital y la depresión. De ellas depende algo tan sencillo como    estar bien o estar mal. Las endorfinas provocan un estado de euforia que      es una sensación de felicidad, o lo que es igual a un flujo correcto de    endorfinas en nuestro cuerpo.
           La risa como fuente de salud ya aparece en la Biblia, donde es posible   leer: "Un corazón alegre es como una buena medicina, pero un espíritu   deprimido seca los huesos".
      Algunos libros hindúes hablan incluso de meditación con risa porque el    hecho de reír es una técnica de meditación en sí mismo, y es un medio para
      conocerse interiormente que ayuda a estar más consciente del mundo.   En la India, Bhagwn Rajneesh (Osho), en su centro de Poona, promueve la
      meditación de la rosa mística que consiste en nueve días de tres horas     diarias de risa. A la vez que cierta escuela budista enseña técnicas para     caminar sonriendo y dice que se trata de algo tanto o más beneficioso que
      la meditación. También hay una creencia hindú que asegura que una hora de    risa tiene efectos más beneficiosos para el cuerpo que cuatro horas de
      yoga  Los pueblos más perseguidos son los que tienen un sentido del humor muy   desarrollado y ese es el caso del pueblo judío. Los Jasidim eran unos    maestros religiosos que entendían que la religión no podía ser algo triste     y por eso le inyectaron buen humor a la vida, bailes y canciones a los     ritos religiosos.
      La filosofía china del tao, por su parte, también practica la risa. Un     viejo consejo chino dice que para estar sano hay que reír treinta veces al       día, y al respecto los expertos afirman que con tres veces al día es   suficiente siempre y cuando sea por más de un minuto cada una. El    siquiatra William Fry, quien ha estudiado los efectos de la risa por más   de 25 años, asegura que tres minutos de risa intensa equivalen en salud a    cerca de diez minutos de remar enérgicamente. Asimismo, se dice que un   minuto de risa diario equivale a 45 minutos de relajación.
    De esto modo, a reírse se ha dicho; reírse en defensa propia porque los     efectos son fantásticos y sin ser tacaños. Hay que regalarle a la gente la      mejor sonrisa, eso vale mucho para el que la recibe y a uno no le cuesta     nada. ?